可以适当吃南瓜子，人的营养价值非常丰富，具有微量元素和多种维生素，同时还具有叶酸成分，怀孕早期吃叶酸能够预防胎儿出现神经畸形以及神经管缺陷。怀孕早期会出现妊娠反应，比如食欲不振和恶心呕吐及厌油腻等症状，通过吃南瓜子能够帮助食物消化，还可以起到降血糖以及降血压功效。怀孕期间需要定期去医院进行孕检。