问完全蛋白质有哪些食物
详
（女，30岁）我怀孕也有几个月了，目前胃口不是很好，体力不支，有时精神不好，最近医生说让我多吃含蛋白质的食物，他说我会有点负氮平衡，但我饮食一直都很正常的，不怎么挑食也比较营养，请问什么是完全蛋白质的食物？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
完全蛋白质的食物，就是含蛋白质水平高的食物，例如：像牛奶，鸡蛋，羊肉，牛肉，鸡肉等都含有蛋白质水平比较高，适当食用后它有利于提供体内蛋白质供应，帮助生长发育，从而有利于身体健康和促进宝宝的生长发育是比较好的。如果是存在有负氮平衡的情况，可能就会导致有营养不良，因此也会导致胎儿发育不良的情况发生。