19周一般是4个月21天。因为妊娠的周期是按照4周一个月计算的，一般一个月是28天。怀孕19周的时候属于孕中期，此时胎儿已经成型，生长的速度比较快，平时一定要注意均衡的营养和充分的休息，避免长期熬夜，而且还要注意劳逸结合，避免过度劳累饮食的时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含蛋白质高的食物。