可以通过热敷或者泡脚等方式，促进局部的血液循环有助于寒气排出，缓解脚后跟疼痛的现象。通常坐月子时出现脚后跟疼，可能是受凉引起或者是长期站立导致，还可以通过穿棉性的袜子，注意好局部的保暖工作，或者穿舒适的鞋子，并且减少站立以及脚跟用力的现象。坐月子期间还要多吃一些营养的食物。