适当的吃一些白菜、菠菜、芹菜或者西红柿，可以适当的吃一些茄子、青椒和海带，同时能够吃山药和胡萝卜。会含有多种微量元素和维生素，在摄入以后可以满足孕期所需的营养物质，对于胎儿的生长发育能够起到促进作用。要减少寒性蔬菜的摄入，过量摄入有引起消化不良的可能性，可能会引起腹胀或者腹痛。