最好选择健康安全的食品，比如水果、坚果等，并且要避免调味品过多的食物摄入，以免出现不适反应或者孕吐。在怀孕初期的时候嗯，如果没有伴随孕吐的情况下，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，减少油腻以及刺激性食物摄入，还要做到少食多餐。另外要适当多休息，避免重体力劳动和剧烈运动，做到定期产检。