早餐可以适当的吃一些小米粥、稀饭、山药粥、水煮鸡蛋等这些食物中含有丰富的营养物质，而且特别容易被肠胃道吸收和消化。平时也可以多吃一些富含维生素较高的水果和蔬菜，能够及时补充自身所需的微量元素。怀孕期间需要定期到医院产检观察胎儿的发育情况，同时也能排除是否患有家族遗传疾病。