对于女性来说，不同时期参考是不一样的。每一个阶段都有自己的范围。所以要根据自己的症状来对症下药和自己的年龄阶段。平时一定要多注意饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜等富含维生素的食物，避免过度劳累与激动，保持身心愉快以免影响内分泌。