什么时候吃都可以。营养价值特别高，含有丰富的高蛋白，怀孕后什么时候吃都可以，但是一定要注意适量不可超量的食用，以免引起体重增长过快。孕期饮食应该多样化，一定注意营养均衡，可以多吃一些含有丰富蛋白质以及维生素的食物，比如吃一些新鲜的蔬菜水果，肉类、牛奶以及蛋类、鱼类。