常见的有排骨汤和猪蹄汤，像小米粥和鲫鱼汤也是最佳的食物，这些汤中都含有很高的蛋白质，可以补充体内所需的营养元素，加快产后恢复。主要是在产后人体是最虚弱的时候，并且脾胃的功能也没有完全恢复正常，尽量不要吃辛辣以及过硬的食物，不容易被肠道消化和吸收，要以清淡的食物为主。