可以多吃一些深海鱼、银枪鱼、苏眉鱼等，这些鱼类中含有丰富的蛋白质，对产妇的身体恢复有很好的效果。生完宝宝后由于产妇的身体比较虚弱，在日常饮食上可以多吃一些高蛋白高营养的食物，同时也要保证充足的睡眠，避免过度的劳累，可以适当的喝一些鸡汤和排骨汤，能够增加乳汁的分泌。