孕妇要想服用鱼肝油的话，一般建议从怀孕4个月开始服用。鱼肝油所含的营养成分主要是维生素a和维生素d，这两种营养素都属于脂溶性维生素，主要在动物性食物中含量比较丰富。维生素a和维生素d在胎儿的体格发育过程中起着重要的作用，如果孕妇缺乏这两种维生素，会影响胎儿视力和骨骼发育，孕期应当适当的补充。