可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、动物肝脏、豆制品以及鸡蛋等，也可以多喝一些骨头汤，多吃鱼虾和海产品，有利于补充钙质。另外还可以多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜、黄瓜以及西红柿等。在怀孕期间孕妇很容易缺钙，可以吃一些钙片，补充体内的钙质，多到户外晒太阳，有利于促进钙质的吸收。