可以多喝小米粥、白米粥，这些粥的营养价值比较高，而且还具有保护胃黏膜的功效，可以提高孕妇的免疫力，缓解疲劳。在怀孕期间饮食清淡容易消化为主，不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物，还要做好晨检工作，保证充足的睡眠。不要经常熬夜，少食多餐，需要有规律的口服叶酸，可以预防胎儿畸形。