吃完夜宵最好不要立即睡觉，唉，一小时左右再睡觉比较好，也可以进行适当的运动来促进夜宵的消化。如果吃完夜宵以后有睡觉的情况，可以在第二天早上，跑步半小时到一小时左右，能够较好地消耗体内堆积的脂肪。经常夜宵可以选择较清淡的水果或是粥类，避免吃油腻的食物。