坐月子发汗的最佳时间一般是在满月当天，可以通过喝一碗姜糖水或者是蒙上被子睡一觉来排汗，但是在排汗同时需要多喝水，能够防止身体脱水的现象发生。但是避免过度发汗，会导致排尿异常和大便困难的现象发生，同时也会出现头晕、头痛的症状。所以一定要通过医生的正确指导来排汗，以防身体出现不良的反应。