是可以吃的，瓜子属于一种坚果类的食物，里面含有一定量的微量元素，不会对胎儿造成不利的影响。但是尽量不要多吃，因为瓜子在尝试的过程当中会放入一定量的食盐，吃多了之后我们可能会出现上火现象，还会表现出咽部肿胀疼痛和口干舌燥。孕妇在怀孕期间饮食上要保证营养均衡摄入。