哺乳期可以吃海带汤，只要对海带不过敏，已经过去42天的产褥期就行。海带中含有多种微量元素，氨基酸、碘的含量都比较高，哺乳期的女性服用可以提高身体免疫力，促使奶水充足，有利于宝宝的生长发育。海带中还含有大量纤维素，可以预防便秘。哺乳期女性可以多喝些海带汤，丝瓜汤，母鸡汤之类的汤类饮食。