可以吃木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤有催奶的作用。在坐月子期间身体比较的虚弱，要调好自己的心态，适当的喝些乌鸡汤或者是排骨汤，能够促进乳汁的分泌。刚生产孩子身体比较虚弱，要注意身体保暖，避免着凉，不要去有污染的环境活动，避免引起一些不良的月子病，在日常生活中还要做到早睡早起。