怀孕吃坚果的好处比较多，能够补充大量的矿物质，维生素和多种的不饱和脂肪酸，还可以起到润肠通便的功效。孕16周左右吃一些坚果对宝宝的智力发育也有很大的好处，孕妇根据自己的食欲变化安排食疗会比较好，观察胎动是否有大的问题，平时注意推算预产期的范围，多吃一些富含蛋白质的食物。