怀孕后是不可以吃褪黑素的。褪黑素服用后虽然它有利于提高睡眠的质量，但是它毕竟是一种激素，很容易会导致有内分泌紊乱的情况发生。女性在怀孕后尽量的要注意保持心情平复，在白天的时候也不要睡眠过多，适当的活动，散步有利于胃肠道的消化吸收，帮助宝宝生长发育的。