坐月子期间可以吃的食物有很多。每天在饮食中应当有适当的奶类和蛋类，可以喝纯牛奶、酸牛奶，适量的吃鸡蛋。每天的饮食中要有适量的鱼肉或者鸡肉，保证蛋白质的摄入。每天需要摄入适量新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，微量元素和膳食纤维。