更年期抑郁综合症持续的时间大部分在两年到三年左右，不同的体质，病情的轻重程度不同，恢复的时间长短也不一样。患者在更年期期间要保持心情愉悦，以清淡食物为主，多到户外做有氧运动，多于别人沟通，多补充丰富的微量元素和多种矿物质。养成良好的心态，能快速恢复。