可以吃汤水比较多的食物，能起到补充羊水效果，羊水过少会导致胎儿出现宫内缺氧或者是，胎动次数减少。但是羊水过少还可能是胎儿出现畸形引起，所以要做全方面检查，饮食要保证全面均衡营养，也可以多喝温开水，也能使羊水增长。孕期间可以外出散步，能促进身体新陈代谢，对胎儿发育也有帮助。