可以吃白木耳，白木耳里面的营养物质比较丰富，能补充身体所需的微量元素。怀孕早期在煲汤或者是煮营养粥的时候，都可以适量放一些白木耳，孕早期饮食要避免吃有活血效果的食物。这些食物都会出现先兆流产或者是早产，白木耳还能起到胃肠道蠕动效果，对孕早期大便干燥症状有明显改善。