通常可以采取热敷的方法进行缓解，比如使用热毛巾或者是热水袋热敷，并且一定要注意加强保暖，而且也要避免经常下床活动，如果疼痛比较严重者，可以配合医生口服活血化瘀或者是止痛的药物治疗。在月子期间身体通常会变得比较虚弱，因此要注意加强营养补充，并且避免碰凉水，能够预防身体受凉。