要注意饮食，不能吃比较油腻和这个含量多的食物。这些食物都会使月子期间体重增加，可以吃富含膳食纤维和蛋白质食物，能起到饱腹感，还能促进胃肠道蠕动，对便秘和消化不良症状有明显改善。月子期间要制定规律的生活作息，可以在身体允许的情况下外出散步或者是下地活动，都能起到减肥效果。