可以适当的吃点红枣、枸杞或者是桂圆等食物，能在短时间之内补充体内气血。脸色苍白很可能是气血不足或者是长时间贫血等原因所引起，需要尽早到正规的医院抽血进行检查，在饮食方面要做好调养工作，可以在医生指导下口服补气养血类药物来进行治疗，需要多注意休息，保证充足睡眠质量。