36周羊水指数在50毫米到250毫米是属于正常，怀孕36周已经进入孕晚期，在这段时间出现羊水量偏少，有可能会影响羊水质量还会导致胚胎出现缺氧。孕晚期出现羊水量减少，可以多喝一些温开水或者是喝牛奶和豆浆，都能起到促进羊水增长的作用。补充羊水期间最好多休息，避免大幅度运动和情绪激动。