孕晚期控制胎儿体重可以吃一些粗粮或者低热量的食物，平时用牛奶，鸡蛋等食材比较好，富含蛋白质，而且对体重的影响比较小。建议按时做全面的检查，看看胎儿的大小发育的程度，通过饮食结构的调整，可以有效控制孕妇的体重，孕期不能劳累，注意观察平时的食欲变化是否正常即可。