在月子里吃海参的时候，一般是可以采用炖菜或者是与小米粥共服用，吸收是比较好的。海参是大补的食物，里面含有较高的蛋白质，多种维生素，矿物质等营养供应，有利于起到补益的功效，帮助身体免疫力的提高是比较好的。但是在吃海参的时候也要注意隔日服用一个，不要一次吃得过多，以免导致上火，便秘等的发生。