通常可以多吃一些清热去火的食物进行缓解，比如喝绿豆汤以及多吃一些水果和蔬菜等，也可以多喝一些水进行缓解。绿豆汤能够起到清凉解毒和清热解烦的作用，有助于缓解上火的症状。月子期间上火多数是由于喝水较少或者吃水果蔬菜较少引起的。在坐月子期间一定要加强身体的营养。