孕妇吃燕窝的最佳时间在怀孕的中期，因为孕中期孩子的发育需要大量的营养物质，能够合理的食疗进补就可以促进孩子的健康发育。可以先按时到医院做产检，发现自己有身体虚弱的现象后，适当的进补看看效果，平时也不要着凉，做到营养均衡，补充丰富的蛋白质有助于孩子的健康发育，不用担心。