可以适当的喝一些鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，也可以适当的喝一些银耳莲子粥和瘦肉粥等。这些食物中都含有丰富的营养物质，使用更能够促进身体的快速恢复，同时也有利于乳汁的快速分泌。产妇在坐月子期间要注意个人的卫生，避免着凉，及时增加衣物，可以多吃一些高营养高蛋白的食物，定期的到医院进行复查。