哺乳期一定要注意心情舒畅，情绪低沉甚至生气过度，都会造成肝气郁结，影响血液循环，同时就会影响乳汁的生成和分泌。此时可以先食物调理几天看看，如果食物调理效果不太明显，可以寻找催乳师进行局部按摩，也可以在医生指导下使用通草等药物进行催奶。尽快从心理阴影中走出来，不良情绪不利于母婴健康。