可以适当吃一些苋菜，能够到润肠清热功效，而且里面含有丰富知识纤维以及铁和钙等元素，能有效增强孕妇自身免疫力以及维持正常心肌活动。但是在怀孕期间要保持荤素搭配，不要出现挑食和偏食情况。也可以适当增加一些优质蛋白以及维生素和微量元素，比较高食物，能有效补充体内营养素，增强孕妇自身体质。