一般能吃菠菜，菠菜中含有一定的叶酸，能够有效预防胎儿出现畸形的情况。但尽量不要一次性吃太多，因为菠菜中含有的草酸含量比较多，如果一次性吃太多，有可能会影响钙的吸收，因此在怀孕初期尽量少吃菠菜。可以适当吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够有效补充孕妇身体所需要的营养，而且有助于胎儿生长发育。