通常可以炖鲫鱼汤，在坐月子期间身体比较虚弱，鲫鱼汤可可以补充人体所需要的蛋白质，对身体的恢复有一定的好处。并且也可以喝排骨汤和猪蹄汤，还可以喝鸡汤和甲鱼汤，经常可以促进乳汁的分泌。在坐月子期间要注意多休息，保证有充足的睡眠，同时要注意不可以吃辛辣刺激性的食物。