怀孕期间是可以吃紫菜的，首先紫菜含有丰富的微量元素，可以起到补钙，补铁等作用的，从而有助于提升孕妇的免疫力。其次还含有一定的粗纤维，能够有效的促进孕妇的胃肠道蠕动，从而帮助缓解便秘的现象。建议在确诊自己怀孕之后，确实需要调整自己的饮食结构，多吃富含蛋白质的食物。