一般需要保持良好的口腔卫生，养成良好的刷牙以及漱口习惯，能够使舌苔厚白得到缓解。同时还需减少，油腻性和甜性食物摄入，缓解脾虚以及湿气加重的现象。通常出现舌苔厚白，一般是激素水平出现变化，还可能是口腔内菌群失调所引起，可以通过多喝水、多吃新鲜水果蔬菜进行调理，还需保持大便通畅。