回奶的方法有自然回奶法和迅速淡奶法两种，一般都建议自然回奶法。也就是说，逐渐的减少喂奶的次数和喂奶的量，逐渐的减少有促进乳汁分泌作用的食物的摄入，最终使孩子不再依赖母乳，母亲的乳汁分泌量也明显减少，然后再断奶。在断奶期间乳房胀痛症状明显，一方面调整饮食结构，另一方面也可以考虑服用一些药物辅助断奶。