鹌鹑蛋中含有将近20种人体所需的营养元素，能很好的帮助孕妇补充营养，使身体体质变强。并且鹌鹑蛋中含有的维生素P等成分，还能有效的帮助孕妇预防孕期高血压。建议孕妇不宜过量食用。每天食用2—3个左右就可以了，鸡蛋是我们生活中常见的食物，蛋白质比较优的食物之一，因为鸡蛋里的生物价值较高。不管鹌鹑蛋和鸡蛋其实对于孕妈们来说，都是可以适量吃的。