生小孩隔了十年做盆底康复有效的，产后护理不好或者身体的状况比较差就容易出现盆底肌松弛的现象，可以先到医院做检查判断病情的严重程度，然后再进行全面的治疗。通过康复治疗或者理疗等治疗的效果都是比较好的。近期先不要盲目安排性生活，如果护理不好就容易导致漏尿或者性生活质量下降。