是可以吃米饭的，米饭是一种比较常见的主食，但是在坐月子的时候吃米饭需要煮烂一些，这样能够促进消化和吸收，避免出现消化不良现象。另外米饭的热量以及脂肪含量都是比较低的，不会时常不出现肥胖现象。在坐月子期间饮食上要保证营养均衡摄入，多吃绿色蔬菜和水果，补充体内所需要的营养元素。