怀孕前三个月，由于有妊娠反应，可以清淡饮食，多吃一些绿色的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，比如鱼虾肉蛋奶，最好多吃一些深海鱼类含有DHA。早期要及时补充叶酸，而且饮食上也要注意，不要吃刺激性比较强的食物和寒凉性的食物，不要吃快餐及小食品，注意远离有毒有害物质及电离辐射射线电器。