没有任何食物或者药物能够被称为是缓解便秘“最有效的”。即使是服用通便的药物，不同的人群服用以后也会有不同的反应。怀孕期间很容易因为活动量的减少，饮食结构单一或者是子宫的压迫作用等各种因素引起便秘的症状。孕妇应当及时到医院的消化内科就诊，检查清楚引起便秘的原因，遵医嘱进行适当的药物调理或者饮食调理，平时要多吃些水果、蔬菜。