可以选择吃新鲜水果和蔬菜，也可以多吃富含营养食品，比如牛奶、动物的瘦肉、鲫鱼汤等，这些食物里面蛋白质量比较丰富，而且存在有许多微量元素可以补充孕妇机体所需，还可以促进胎儿生长发育。在怀孕期间女性饮食上主要是不可吃辛辣刺激性食物，避免对孩子产生畸形，还要定期到医院孕检。