一般是可以吃木耳的，木耳中含有比较多的胶状物质，适当的吃一些，能够帮助吸附肠道中的毒素和垃圾，有助于促进胃肠蠕动，使大便排出顺畅，能够帮助缓解坐月子期间便秘。吃木耳的过程当中还可以适当的搭配一些蔬菜，比如红萝卜和青椒，能够增加木耳的风味。坐月子期间尽量吃温热的食物。