这种情况可以在晚上睡觉前用温水进行泡脚，来减轻脚后跟疼痛的情况。也可以适量的进行补钙，缺钙也可能会导致出现脚部疼痛的情况发生。如果疼痛情况严重者，可以通过按摩脚部来缓解脚后跟疼痛的情况。如果以上办法都不能很好的缓解疼痛，也可以在医生的指导下，在疼痛处适量的涂抹一些消炎镇痛类的药膏来进行缓解。