容易涨奶的食物比较多，在生活中使用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤食疗都可以起到催奶的功效，还可以用木瓜牛奶汤食疗看看效果。如果在哺乳期乳汁分泌不足，容易对孩子的发育造成很大的影响。最好是观察身体的变化，根据胃口及时的调整饮食的方案。按需给孩子喂奶，注意观察孩子体重增长是否正常。